デトックスに役立つ食材

健康と美を手に入れるために良いのはデトックス、つまり解毒だといわれています。
デトックスするためにはいろんな方法がありますが、まずは食生活を変えてみるのも1つの方法です。
デトックスに役立つ食材は体の症状によっても違います。
例えばストレス過多であれば豚肉、グレープフルーツ、はまぐり、えのきなどが良いです。
利尿作用があるのは白菜やじゃがいも、プルーン、きゅうり、バナナなどがあります。
肝機能の強化を目指したければしじみやほたてなどの貝類、ぶり、メロン、枝豆などがおすすめです。
毒素を出すのは8割以上が尿と便によります。
つまり肝臓と腸が特に大切なのです。
玄米やショウガ、キャベツ、りんご、にんにくなどはどちらも強化してくれる食材なので毎日の料理に使ってみると良いです。
中でもにんにくは天然の解毒剤といわれるほど抗ウイルスや抗菌性が高いですから、スープやドレッシングに使ってできるだけ生で食べるようにしましょう。
疲れの解消にも良いとされていて、アメリカでも非常に注目されている食材です。
にんにく卵黄は昔から手作りされていて、病気知らずの強い体作りに役立っていました。
いろんな食材を使うようになると料理のレパートリーも増えていき、料理上手になれるチャンスでもあります。